Calçat minimalista i barefoot

La pràctica d'endarrerir 60 minuts el rellotge a l'hivern i avançar-lo a l'estiu és comú a la majoria de països europeus i Amèrica del Nord. L'estalvi energètic és la raó per la qual es realitza aquest canvi horari, però des de la perspectiva de la salut, el canvi d'hora suposa un trastorn inesperat i brusc a la rutina del son i activitats a què el nostre cos està habituat.

El Crossfit és un entrenament funcional molt popular que combina diferents disciplines per exercitar tot el cos. Es basa en el treball d'una gran varietat de capacitats i habilitats com ara la força, la resistència, la velocitat, la psicomotricitat o l'equilibri, oferint un alt rendiment i un mètode molt eficaç per posar-se en forma.

Malgrat els nombrosos beneficis que aporta el calçat minimalista al nostre cos, pot ser que no tot siguin avantatges si la transició no s'efectua de la forma correcta i gradualment. La transició entre el calçat convencional i el calçat minimalista s'ha de fer de forma progressiva i, com tots els canvis dràstics, comporta un període d'adaptació que, al principi, pot semblar complicat.

El calçat minimalista és aquell que protegeix els peus i no els suposa un obstacle en l'exercici de les seves funcions, i té les següents característiques: Gran flexibilitat, sola fina, forma àmplia, zero-drop (completament plans) i lleugers.

El terme "nummulites" fa referència a les sabates i el calçat en general fabricat sota la marca Nummulit, les seves característiques el defineixen com un calçat minimalista i compleix amb tots els seus requisits: senzillesa, flexibilitat, puntera ampla i sola fina sense inclinació.