Parkour y el calzado minimalista
Parkour y el calzado minimalista
   09/29/2021 09:24:45    Comentarios 0
Parkour y el calzado minimalista

Foto: Josep Olivella en OurPark parkour gym

 

El Parkour és una práctica deportiva que consiste en superar los obstáculos del entorno utilizando sólo el propio cuerpo. En la mayoría de los casos -aunque no tiene por qué- se práctica en entornos urbanos. Por ello, estos obstáculos suelen ser vallas, muros y desniveles de todo tipo. Correr, escalar, saltar en estático y en carrera, los saltos de precisión, las rotaciones o los vaults son algunas de las cosas que un traceur (nombre que reciben los practicantes de Parkour) suele entrenar. A nivel físico se trata de una práctica muy equilibrada que involucra todo el cuerpo y aporta agilidad, equilibrio, fuerza, propiocepción y capacidad de improvisación, así como constantes retos mentales.

En el Parkour, el principal objetivo és la automejora y la superación personal. Esto define en gran medida el método de entrenamiento y la selección de objetivos de los traceurs. Dado que el objetivo no és realizar un salto concreto u otro sino mejorar y progresar en nuestras capacidades, el Parkour pone el foco en la excelencia técnica, la mejora progresiva y la práctica segura. Es decir, el Parkour no se aprende cayendo. El objetivo es conocer nuestras propias limitaciones, entrenar dentro de ellas, y poco a poco ir ampliando lo que somos capaces de conseguir sin correr riesgos.

Dentro de la familia de prácticas derivadas del Parkour encontramos el Freerunning. Éste, además de incorporar elementos del Parkour, tiene como objetivos la estética y la expresión personal a través del movimiento. Por ello, en el Freerunning observamos acrobacias, saltos mortales y movimientos de danza entre otros. El Freerunning, pues, hace hincapié en la creatividad y la belleza de los movimientos.

En la práctica, la mayoría de practicantes de Parkour hacen también Freerunning y viceversa. Hasta que punto lo que uno entrena és más Parkour o más Freerunning es una cuestión de cada uno, aunque los objetivos que se persiguen sean distintos.

Uno de los muchos métodos que los traceurs utilizan para mejorar su técnica y precisión es el de forzar la necesidad de dicha precisión. Es decir, en vez de trabajar saltos más grandes o difíciles, añadir dificultades a retos ya asumidos. Por ejemplo, recepcionando en obstáculos más finos, hacer el mismo reto descalzo, o entrenar con calzado minimalista.

¿Qué calzado se utiliza en la práctica del Parkour?

El calzado típico en el Parkour ya es de por sí mucho más ligero de lo que muchos creen. Para colocar los pies con un margen de error de milímetros necesitas poder sentir el suelo y los obstáculos con tus pies. Además, es primordial que el calzado tenga el mayor agarre posible, eliminando así factores de riesgo innecesarios.

Por eso es natural que desde siempre se haya utilizado calzado minimalista para mejorar técnica en el Parkour. En mi experiencia personal, y en la de muchos, el uso de calzado minimalista adecuado, como las Nummulit mejora la efectividad de los entrenamientos de técnica y, en general, la precisión y la confianza. Además las zapatillas Nummulit Terra -que utilizo diariamente en mi gimnasio de Parkour- destacan precisamente por tener un agarre sobresaliente, algo difícil de encontrar en otros tipos de calzados deportivos.

El entrenamiento de Parkour con zapatillas minimalistas debe realizarse con cuidado y conocimiento. Éste es adecuado para practicantes intermedios y avanzados, y muy recomendable para principiantes en entornos controlados, como gimnasios especializados, o en general bajo supervisión de expertos.

Autor:
Josep Olivella
OurPark
Parkour Academy Barcelona

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