Parkour i el calçat minimalista
Parkour i el calçat minimalista
   09/29/2021 09:24:45    Comentaris 0
Parkour i el calçat minimalista

Foto: Josep Olivella en el OurPark parkour gym

 

El Parkour és una pràctica esportiva que consisteix en superar els obstacles de l'entorn utilitzant només el propi cos. En la majoria dels casos -encara que no té per què- es practica en entorns urbans. Per això, aquests obstacles solen ser tanques, murs i desnivells de tota mena. Córrer, escalar, saltar en estàtic i en carrera, els salts de precisió, les rotacions o els vaults són algunes de les coses que un traceur (nom que reben els practicants de parkour) sol entrenar. A nivell físic es tracta d'una pràctica molt equilibrada que involucra tot el cos i aporta agilitat, equilibri, força, propiocepció i capacitat d'improvisació, així com constants reptes mentals.

En el Parkour, el principal objectiu és l'automillora i la superació personal. Això defineix en gran mesura el mètode d'entrenament i la selecció d'objectius dels traceurs. Atès que l'objectiu no és realitzar un salt concret o un altre sinó millorar i progressar en les nostres capacitats, el Parkour posa el focus en l'excel·lència tècnica, la millora progressiva i la pràctica segura. És a dir, el Parkour no s'aprèn caient. L'objectiu és conèixer les nostres pròpies limitacions, entrenar dins d'elles, i poc a poc anar ampliant el que som capaços d'aconseguir sense córrer riscos.

Dins de la família de pràctiques derivades del Parkour trobem el Freerunning. Aquest, a més d'incorporar elements del Parkour, té com a objectius l'estètica i l'expressió personal a través del moviment. Per això, en el Freerunning observem acrobàcies, salts mortals i moviments de dansa entre d'altres. El Freerunning, doncs, posa l'accent en la creativitat i la bellesa dels moviments.

A la pràctica, la majoria de practicants de Parkour fan també Freerunning i viceversa. Fins a quin punt el que un entrena és més Parkour o més Freerunning és una qüestió de cadascú, tot i que els objectius que es persegueixen siguin diferents.

Un dels molts mètodes que els traceurs utilitzen per millorar la seva tècnica i precisió és el de forçar la necessitat d'aquesta precisió. És a dir, en comptes de treballar salts més grans o difícils, afegir dificultats a reptes ja assumits. Per exemple, recepcions en obstacles més fins, fer el mateix repte descalç, o entrenar amb calçat minimalista.

Quin calçat s'utilitza en la pràctica del Parkour?

El calçat típic en el Parkour ja és de per si molt més lleuger del que molts creuen. Per col·locar els peus amb un marge d'error de mil·límetres necessites poder sentir el terra i els obstacles amb els teus peus. A més, és primordial que el calçat tingui la major adherència possible, eliminant així factors de risc innecessaris.

Per això és natural que des de sempre s'hagi utilitzat calçat minimalista per millorar tècnica en el Parkour. En la meva experiència personal, i en la de molts, l'ús de calçat minimalista adequat, com les Nummulit, millora l'efectivitat dels entrenaments de tècnica i, en general, la precisió i la confiança. A més les sneakers Nummulit Terra -les quals utilitzo diàriament en el meu gimnàs de Parkour- destaquen precisament per tenir una adherència excel·lent, cosa difícil de trobar en altres tipus de calçats esportius.

L'entrenament de Parkour amb calçat minimalista s'ha de fer amb cura i coneixement. Aquest és adequat per a practicants intermedis i avançats, i molt recomanable per a principiants en entorns controlats, com gimnasos especialitzats, o en general sota supervisió d'experts.

Autor:
Josep Olivella
OurPark
Parkour Academy Barcelona

Comentaris

Inicia sessió o registra't per enviar comentaris